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十分な栄養を取る！ということです。バランスの取れた食事で必要な栄養素を補給することにより、肌を穏やかに保つことが出来るのです。特にビタミンC 、ビタミンE 、βカロチンなどはこういった症状を速やかに改善する働きがあるので、補充することをお忘れなく!!
また、ストレスもよくありませんので、適度な運動と十分な睡眠をとることも大切なのです。

私たちの体の細胞は金属や食べ物と同様に「酸化」傾向に働くのをご存知ですか？活性酸素の影響で体に悪影響を及ぼすという報告が多いのですが、最近ではこの活性酸素については逆説もあり、どちらが正しいのか賛否両論があるため一概には言えない状況です。しかし、活性酸素以外にも体を酸化傾向にさせてしまう要因は少なくありません。大気汚染や、喫煙、ストレスなどさまざまな要因が重なることで体は酸性に傾いてしまうのです。また、体から分泌される脂質が酸化され過酸化脂質が生成されると、コラーゲンにダメージを与えてしまい、皮膚細胞に大きな障害を残してしまいます。それがさらなる肌の老化を進行させてしまうのです。

なぜ？加齢で肌は乾燥傾向になるのか。
女性は２０歳を過ぎた頃から、女性ホルモンの影響で皮脂の分泌量は徐々に低下してきます。皮脂は肌細胞の水分蒸散を抑えるために、皮脂膜を作って保護しています。分泌量の低下によってこの機能が正常に作用しなくなるため、水分が蒸散してしまい、乾燥肌（ドライスキン）を引き起こしてしまうのです。

皮膚の乾燥によって、引き起こされる肌へのダメージは、著しく肌の老化を進行させてしまいます。基底細胞の増殖能力というのは十分な水分がある健康な環境で保たれています。そのため、皮膚が乾燥傾向に陥ると、基底細胞における細胞増殖能力が著しく低下し、ターンオーバーが延長してしまったり、表皮が薄くなってしまい、ハリのない肌質に変化してしまいます。この状態が長く続くと、本来アカとして剥がれ落ちるはずの角質細胞が残ってしまい、表皮が厚くなりますます、肌の状態を悪化させてしまう最悪の肌サイクルができてしまうのです。